В статье описаны 13 правил, которые помогут сохранить хорошую фигуру. Некоторые из них являются мифами, например, работа над мышцами пресса не сжигает жир на животе. Другие правила, такие как растяжка после тренировок и контрастный душ, действительно помогают улучшить метаболизм и снизить вес. Статья также содержит советы по питанию, такие как питаться 5 раз в день и не есть после шести вечера.